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秋冬季,用好人体的三处“火炉”

作者:唐潇旖 来源:中医科 发布时间:2020-10-13 浏览次数:
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  到了秋冬季节,天气转凉,寒冷的季节对手脚冰冷的朋友们来说更是雪上加霜。先不说白天户外寒风刺骨,有可能睡上一晚,被窝里还是凉的。手套、袜子、暖宝宝、热水袋、电热毯都用上还不一定管事儿,有些朋友甚至在炎热的夏季也觉得手脚冰冷。

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  中医里把手脚冰冷分为几个程度,从寒凉的部位来说,以感觉手指、脚趾凉为主的程度较轻,凉感不超过腕关节、踝关节的略重,程度比较厉害的甚至凉到膝关节和肘关节。从寒凉的程度来说,冷感比较轻一点儿的,叫做“手足不温”,只能说是手脚不暖和甚至比较凉;冷感较重的,称为“四肢厥冷”,这种就是特别冰,用老百姓的话说就是“冻得跟个冰坨子似的”。

  那么是什么原因引起的手脚冰冷呢?

  1、血液循环不好

  2、贫血

  3、血管障碍

  4、其它疾病导致

  5、长期久坐

  6、女性

  7、血糖太低

  8、低血压

  9、情绪波动

  10、生活上不注意保暖

  11、激素变化

  从中医的角度来说,引起手脚冰冷的原因如下:

  1.阳气衰微

  也就说本来身体虚弱,阳气不足,或因为出汗太过、吐泻过后、大出血等导致的阳气减少。

  2.寒邪客表

  意思是受到外来寒邪侵袭,通俗地说就是着凉了。

  3.热邪内郁

  外邪侵袭,导致内热炽盛或气机不畅,所以阳气不能通达四肢。

  4.肝气郁结

  主要来说就是情志不畅,怒而伤肝。

  另外,气血不足或各种痛症也会出现手脚冰凉,治疗原发病后手脚冰凉会消失。

  因此治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。

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  按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩阳池、气冲、涌泉三个穴位,能有很好的疗效。

  按揉阳池穴:

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  阳池,手少阳三焦经之原穴,意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气,如阳气生发之池,可治疗手脚冰冷。因此经常按摩阳池穴,在冬季无疑对身体有好处。那么阳池穴怎么找呢?在手腕背侧腕背横纹之宗伸肌腱尺侧凹陷中(抬臂垂腕,由第四掌骨上推至腕横纹,可摸到一个凹陷,相当于腕背横纹中点),刺激阳池穴,手法要慢,要轻柔和缓,时间长一点,手指按住阳池,慢慢地按揉。也可以两个手背相互摩擦。

  按揉气冲穴:

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  气冲,足阳明胃经止穴,意指本穴内气冲突而行。气冲位于肚脐下五寸,曲骨穴旁开两寸(从耻骨联合上缘中点旁开3横指,位于大腿根里侧,按压有酸胀感处),此穴下边有一根动脉。轻轻向下按住气冲穴,至有酸胀感为度,然后慢慢旋揉,直到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  揉搓涌泉穴:

  涌泉,足少阴肾经之井穴,意指肾经的经水由此外涌而出。中医又有“百病从脚起”之说,因为涌泉穴与心相通,风邪最易由此入,所以搓揉涌泉不止可改善手脚冰冷,亦可养生。涌泉穴位于脚心部,卷足时,在足前部凹陷处。手法可以采用以手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下;也可点按涌泉穴至有酸痛感为度。

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  图片来源于网络

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